La terapia psicológica individual es un espacio para comprender qué te está ocurriendo, afrontar las dificultades que están afectando a tu bienestar y desarrollar nuevas formas de relacionarte contigo mismo, con los demás y con aquello que estás viviendo.
Sobre este servicio
Qué es
La terapia individual es un proceso psicológico adaptado a cada persona. No existen dos historias iguales, por eso el tratamiento se diseña de forma personalizada, teniendo en cuenta tus necesidades, tus objetivos y el momento vital en el que te encuentras. A lo largo del proceso trabajaremos juntos para comprender qué está ocurriendo, identificar los factores que están influyendo en tu malestar y desarrollar herramientas que te ayuden a recuperar bienestar y calidad de vida.
Para quién
La terapia individual está dirigida a personas que desean afrontar un problema psicológico, superar una situación difícil o comprender mejor lo que les está ocurriendo. Puede ayudarte tanto si sabes exactamente cuál es el motivo de tu malestar como si simplemente sientes que algo no va bien y necesitas orientación profesional.
Motivos de consulta
Cada persona llega a consulta por motivos diferentes. Estas son algunas de las principales áreas en las que trabajamos. Si no encuentras exactamente aquello que estás viviendo, durante la primera sesión valoraremos tu situación y te orientaremos sobre la mejor forma de abordarla.
Tratamos
Ansiedad
La preocupación, el miedo o la sensación de estar siempre en alerta están ocupando demasiado espacio en tu vida.
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Depresión
Has perdido la ilusión, la motivación o el interés por cosas que antes eran importantes para ti.
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Estrés y burnout laboral
Sentirte bajo presión de forma constante, vivir con la sensación de no llegar a todo o terminar el día completamente agotado puede acabar afectando a tu bienestar.
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Autoestima
La inseguridad, la autocrítica o la sensación de no ser suficiente están afectando a tu bienestar.
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Insomnio
Te cuesta dormir, te despiertas durante la noche o sientes que nunca consigues descansar.
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Rumiación y pensamientos en bucle
No consigues dejar de darle vueltas a las cosas y tu mente parece no desconectar nunca.
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Perfeccionismo y autoexigencia
Sientes que nada de lo que haces es suficiente y te cuesta permitirte cometer errores.
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Ansiedad social
El miedo al juicio de los demás o la vergüenza te dificultan relacionarte con otras personas.
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Duelo
La pérdida de una persona importante sigue generando un intenso sufrimiento y te cuesta adaptarte a esta nueva etapa.
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Ruptura de pareja
La separación sigue afectando a tu bienestar y sientes que te resulta difícil reconstruir tu vida.
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Gestión emocional
Las emociones te desbordan y te resulta difícil comprenderlas o gestionarlas de una forma saludable.
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Dolor crónico
El dolor persistente está condicionando tu día a día, tu estado de ánimo y tu calidad de vida.
Ver másEnfoque
Trabajamos con una metodología práctica enfocada en tres pilares fundamentales para tu avance:
Cada proceso comienza con una evaluación psicológica personalizada. Nuestro objetivo es comprender qué está ocurriendo, cómo está afectando a tu vida y qué necesidades tienes para diseñar un tratamiento adaptado a ti.
No trabajamos con soluciones estandarizadas. Cada proceso terapéutico se construye teniendo en cuenta tu historia, tus objetivos y el momento vital en el que te encuentras, adaptando la intervención a aquello que realmente necesitas.
Nuestra práctica se fundamenta en la psicología basada en la evidencia científica. Trabajamos principalmente desde las terapias contextuales y conductuales, integrando modelos como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) y el mindfulness cuando aportan valor al proceso terapéutico.
La terapia no se limita al tiempo que pasas en consulta. Aprenderás recursos que podrás aplicar en tu vida cotidiana para afrontar las dificultades con mayor flexibilidad, fortalecer tu autonomía y favorecer cambios estables a lo largo del tiempo.
Preguntas frecuentes
La terapia puede ayudarte cuando sientes que un problema está afectando a tu bienestar, a tus relaciones, a tu trabajo o a tu calidad de vida. No es necesario esperar a sentirse completamente desbordado para pedir ayuda. Muchas personas acuden simplemente porque desean comprender mejor lo que les ocurre o aprender nuevas formas de afrontar determinadas situaciones.
No. Muchas personas comienzan terapia para afrontar cambios importantes, mejorar su bienestar emocional, desarrollar habilidades personales o conocerse mejor. La terapia no está reservada únicamente para quienes tienen un diagnóstico psicológico.
La primera sesión está orientada a conocerte y comprender el motivo por el que has decidido acudir a consulta. Hablaremos sobre lo que estás viviendo, resolveremos tus dudas y comenzaremos a valorar cuáles son tus necesidades y los objetivos del proceso terapéutico.
Es una de las situaciones más habituales. No necesitas llegar a consulta con un diagnóstico o saber poner nombre a lo que sientes. La evaluación psicológica nos permitirá comprender qué está ocurriendo y decidir juntos cuál es la mejor forma de abordarlo.
La duración dependerá del motivo de consulta, de tus objetivos y de la evolución del tratamiento. Tras las primeras sesiones podremos orientarte sobre la frecuencia recomendada y una estimación aproximada del proceso.
La evidencia científica muestra que la terapia psicológica resulta eficaz para numerosos problemas relacionados con la salud mental y el bienestar emocional. El proceso terapéutico permite comprender mejor lo que ocurre, desarrollar nuevas estrategias de afrontamiento y favorecer cambios que puedan mantenerse a largo plazo.
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