La depresión es mucho más que sentirse triste durante unos días. Puede aparecer tras una pérdida, un periodo de estrés, un cambio importante o incluso sin una causa claramente identificable. La terapia psicológica para la depresión tiene como objetivo ayudarte a comprender qué está manteniendo el malestar, recuperar aquellas áreas de tu vida que se han visto afectadas y desarrollar recursos para afrontar las dificultades de una forma más saludable.
Terapia individual
Terapia psicológica para la depresión
Sentirte triste de forma constante, haber perdido la ilusión por las cosas o vivir con la sensación de que nada tiene sentido puede hacer que cada día resulte un esfuerzo. La depresión no solo afecta al estado de ánimo, también puede influir en tu energía, en tus relaciones, en el trabajo y en la capacidad para disfrutar de aquello que antes era importante para ti.
En Psicohito trabajamos desde una psicología basada en la evidencia para ayudarte a comprender qué está ocurriendo, superar la depresión y recuperar progresivamente el bienestar y la calidad de vida.
Sobre el servicio
¿En qué puede ayudarte la terapia para la depresión?
Cómo puede aparecer
¿Cómo suele manifestarse la depresión?
La depresión puede manifestarse de formas muy diferentes y no todas las personas la viven igual. Es frecuente que afecte al cuerpo, al estado de ánimo, a la forma de pensar y a la capacidad para afrontar las actividades cotidianas.
En tu cuerpo
- Cansancio o falta de energía
- Alteraciones del sueño (insomnio o exceso de sueño)
- Cambios en el apetito
- Sensación de agotamiento físico
- Lentitud para realizar tareas cotidianas
- Molestias físicas sin una causa médica clara
En lo que sientes
- Tristeza persistente
- Vacío emocional
- Falta de ilusión o esperanza
- Culpa o sensación de inutilidad
- Irritabilidad
- Sensación de que nada va a cambiar
En tu día a día
- Has dejado de disfrutar de actividades que antes te gustaban
- Te cuesta levantarte o afrontar las responsabilidades diarias
- Evitas el contacto con otras personas
- Tienes dificultades para concentrarte o tomar decisiones
- Sientes que todo requiere un gran esfuerzo
- Has perdido la motivación para hacer planes o cuidar de ti mismo
Nuestro enfoque
Cómo trabajamos en Psicohito
Evaluación personalizada
Cada persona experimenta la depresión de una manera diferente. Antes de comenzar la terapia realizamos una evaluación individualizada para comprender cómo se ha desarrollado el problema, qué factores están contribuyendo a mantenerlo y cómo está afectando a tu vida.
Psicología basada en la evidencia
Nuestra práctica se fundamenta en la psicología basada en la evidencia científica. Trabajamos principalmente desde las terapias contextuales y conductuales, integrando modelos como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) y el mindfulness cuando aportan valor al proceso terapéutico.
Herramientas para el día a día
La terapia no se limita a comprender el problema. Aprenderás estrategias y habilidades que podrás aplicar en tu vida cotidiana para afrontar el desánimo, recuperar actividades significativas y responder con mayor flexibilidad a las dificultades.
Cambios que perduren
Nuestro objetivo es que desarrolles recursos que puedas seguir utilizando cuando la terapia haya terminado, favoreciendo cambios estables, una mayor autonomía y una mejor calidad de vida.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre la terapia para la depresión
Es normal sentirse triste tras una pérdida o un momento difícil. Sin embargo, cuando el desánimo, la falta de energía o la pérdida de interés se mantienen durante semanas e interfieren en tu vida diaria, puede ser recomendable realizar una evaluación psicológica.
Sí. La terapia psicológica es uno de los tratamientos con mayor respaldo científico para la depresión. El objetivo es comprender qué está manteniendo el malestar, recuperar el bienestar y desarrollar herramientas para prevenir futuras recaídas.
No. Muchas personas mejoran únicamente con terapia psicológica. En aquellos casos en los que sea recomendable, podemos trabajar de forma coordinada con psiquiatría para valorar la conveniencia de un tratamiento combinado.
La pérdida de interés o de capacidad para disfrutar (anhedonia) es uno de los síntomas más frecuentes de la depresión. Durante la terapia trabajaremos para recuperar progresivamente el contacto con aquellas actividades que aportan sentido y bienestar.
La duración dependerá de la intensidad del problema, de tu historia personal y de los objetivos terapéuticos. Tras la evaluación inicial podremos orientarte sobre la frecuencia de las sesiones y la duración aproximada del proceso.
Algunas personas pueden experimentar nuevos episodios depresivos a lo largo de su vida. Uno de los objetivos de la terapia es ayudarte a desarrollar recursos para identificar las primeras señales de malestar y afrontarlas de una manera más adaptativa.
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